Увеличивается риск того, что она станет дряблой и сухой, а в худшем случае могут даже появиться растяжки. Во избежание таких нежелательных последствий каждый вечер принимай контрастны й душ и делай массаж проблемных зон специальной губкой.

Как и диета Аткинса, японская диета бессолевая, и поначалу ты можешь сбросить пару кг только за счет воды. Делай на это скидку и учитывай, что после окончания диеты часть прежнего веса может вернуться.

План диеты

1-й день Завтрак: черный кофе.

Обед: 2 сваренных вкрутую куриных яйца, салат из свежей капусты с растительным или оливковым маслом, стакан
томатного сока или 1 большой свежий помидор.

Ужин: жареная или вареная рыба, салат из свежей капусты с растительным маслом.

2-й день Завтрак: черный кофе и сухарик.

Обед: жареная или вареная рыба, салат из свежей капусты с растительным маслом.

Ужин: 200 г вареной говядины, стакан кефира.

3-й день Завтрак: черный кофе.

Обед: сырое яйцо, 3 большие вареные морковки с растительным маслом.

Ужин: зеленые яблоки.

4-й день Завтрак: черный кофе.

Обед: 1 большой корень пастернака или петрушки, жаренный на растительном масле, яблоки.

Ужин: 2 сваренных вкрутую куриных яйца, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным или оливковым маслом.

5-й день Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная свежеотжатым соком лимона.

Обед: жареная или вареная рыба (500 г), стакан томатного сока.

Ужин: жареная или вареная рыба, салат из свежей капусты с растительным маслом. 6-й день Завтрак: черный кофе.

Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.

Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из сырой моркови, заправленный растительным маслом.

7-й день Завтрак: чай.

Обед: 200 г вареной говядины, фрукты.

Ужин: в этот день можешь выбрать продукты ужина любого дня, кроме третьего.

С 8-го дня диету следует повторить.

Источники: +

Страниц: 1 2 3 4 5 6 7