Наша героиня не была «пышкой», но хотела слегка похудеть. А в итоге изменила всю систему питания! Как-то раз мы с подругой обсуждали свои «похудательные» планы и решили вместе сесть на знаменитую белковую диету Аткинса, – вспоминаает Оксана.

К счастью, соблюдать ее было совсем не сложно, поскольку она достаточно питательная, хотя на время пришлось полностью отказаться от круп, фруктов, хлеба, сладкого. Однако я не фанат диет и считаю, что добиться стойкого эффекта с их помощью невозможно.

Конечно, за те две недели, что я придерживалась строжайших ограничений, мне удалось сбросить 3-4 кг. Но я понимала, что если хочу закрепить результат, то необходимо изменитъ свою систему питания в целом. С этой мысли и начались те позитивные изменения, которые произошли со мной за последние пару лет.

После того как ушли первые килограммы, мой вес остановился на «мертвой точке» и не двигался ни в одну, ни в другую сторону. Тем не менее, я продолжала оптимизировать свою систему питания, взяв за основу белковую диету. Как и прежде, я исключала из рациона хлеб, крупы и прочие богатые углеводами продукты, зато налегала на овощные салаты, молочные продукты, рыбу.

День за днем я училась понимать истинные потребности своего организма и слышать его сигналы. Например, когда я начала заниматься йогой, ощутила сильное желание есть мед и варенье. Я знаю, что эти продукты достаточно калорийны, но ничего не могу с собой поделать!

К тому же их употребление никак не влияет на мой вес. Он остается на отметке 47 кг при любом раскладе. Думаю, что за эти полтора-два года мой метаболизм полностью перестроился и теперь я не поправляюсь – независимо от того, что и когда ем. Что самое интересное, на особо вредные продукты меня даже не тянет.

Иногда ностальгически вспоминаю мамину жареную картошечку, но такого, чтобы слюнки текли, к счастью, нет. Мне даже не пришлось прикладывать особых усилий для того, чтобы приспособиться к новому режиму питания, перестроиться, поскольку белковая пища очень сытная. Единственное, что далось с трудом – это пробежки по утрам.

Поначалу бежишь с энтузиазмом, а уже дней через семь начинаешь задавать себе вопрос «Зачем это вообще нужно?» А если погода плохая, то приходится себя силком вытягивать из кровати. Но постепенно я настолько привыкла, что тело само стало требовать утреннего моциона! И вот уже два года я в отличной форме.

Помните, что суровые диеты истощают организм и могут существенно подорвать здоровье, если практиковать иx слишком часто. А вот прислушиваясь к себе, вы сможете безошибочно определить, какие продукты вам полезны, и на их основе сформировать идеальный рацион.

Источники: мишени +