Из натуральных продуктов ты можешь быстро приготовить разнообразные блюда, которые не только вкусны, но и полезны.

Чтобы привить ребенку культуру питания, регулярно бери его с собой в супермаркет и вместе с ним выбирай продукты. Приучай обращать внимание на этикетки, научи разбираться в обозначениях на них. С возрастом поручай сыну или дочери делать покупки самостоятельно.

Ни в коем случае не ругай за купленную пачку чипсов или орешков – пусть ребенок мотивирует свой выбор. Аргументированно объясни, чем опасен тот или иной продукт. Затем внимательно прочитайте этикетку вместе и решите, чем полезным (и вкусным!) можно заменить покупку.

Готовьте школьные обеды вместе. Дети охотнее будут есть то, в приготовлении чего принимали непосредственное участие. И главное – не забывай подкреплять свои словесные наставления конкретными действиями: это и тебе поможет быть всегда в форме, и малышу послужит наглядным примером пропагандируемого образа жизни.

Красота спасет здоровье

Зная всю правду о фастфуде, люди, следящие за своим здоровьем, вряд ли будут злоупотреблять сомнительными продуктами. Но вот что делать с подростками?

Достоверные факты и многочисленные доводы в пользу того, что нездоровое питание – кратчайший путь к болезням сердца, сосудов, кроветворной системы, сахарному диабету II типа и многим другим, на них не действуют.

Ведь пока организм молод, он способен многое выдержать, да и места для шлаков и токсинов в нем предостаточно. Поначалу дети практически не ощущают, какого бы то ни было дискомфорта, а если и возникают какие-то проблемы со здоровьем, они попросту не обращают на них внимания.

К тому же в подростковой среде модно и даже «престижно» есть шоколадные батончики, пить пиво и курить. Реклама, которую ребята видят и слышат каждый день, преподносит им это как необходимые атрибуты стильного образа жизни.

При этом они не задумываются, что при регулярном употреблении таких продуктов их внешний вид будет далек от модельных параметров. Для подростка самое главное зло фастфуда – лишний вес и нездоровая кожа.

Это некрасиво! Именно этот аргумент, согласно многим исследованиям, является самым весомым, когда родители пытаются приучить своего ребенка к здоровому питанию.

Если ты вместо пустых и надоедливых увещеваний на тему «как это плохо» расскажешь своему сыну или дочери, что причина ненавистных прыщиков и кругленького животика кроется именно в пачке с чипсами или солеными орешками, наверняка это возымеет действие.

Источники: +

Страниц: 1 2 3 4 5