Послеродовой период - Автор Anna Schultz в Вторник, декабря 22, 2009 0:34 - Комментариев нет
Йога по сезонам года
Освой самые действенные упражнения в соответствии с временами года. Каждому сезону своя асана! Tы, наверное, не раз замечала, что смена времен года сопровождается определенными изменениямив организме.
Следование некоторым основным принципам поможет поддержать здоровье и избавиться от вялости и болезней, вызванных сезонными факторами. Если в этот период ты просто будешь есть более легкую пищу, это даст отдых телу и поможет организму приспособиться к природным условиям.
А если добавишь к своим тренировкам упражнения, оптимальные в каждом отдельно взятом сезоне, то будешь находиться в гармонии с собой и природой. Особенность йогических асан в том, что каждая поза целенаправленно воздействует на определенный орган или систему.
При выполнении поз (асан) ты сама дозируешь нагрузку в зависимости от собственных ощущений (а йога предполагает комфортное состояние) и постепенно наращиваешь ее по мере улучшения способностей того или иного органа.
Занятия йогой помогут тебе увеличить подвижность суставов и гибкость позвоночника, а также растянуть мышцы. К тому же ты научишься управлять своим дыханием. В результате ты довольно быстро начнешь ощущать улучшение < ни цело самочувствия. Быть бодрой и жизнерадостной независимо от сезона - дорогой подарок! К тебе не пристанет никакая хворь!
За лето ты с лихвой запаслась энергией, и теперь твоя задача – выровнять ее, равномерно распределить по всему организму. Осень -лучшее время для лечебного очищения кишечника.
Дхьяны мудры
Сядь в позу логоса, собой ноги, либо просто опустись на колени. Туловище и голову держи прямо. Положение рук при медитировании в дхьяне: руки лежат на скрещенных перед собой ногах ладонями вверх. Ладони расположены параллельно туловищу, правая лежит на левой. Концы больших пальцев приподняты над ладонями и соприкасаются, образуя треугольник. Вдох начинай с живота, затем наполняй легкие и расправляй плечи. Вдыхать нужно сверху вниз.
Источники: Дизайн полиграфии - печать визиток. Визитки - Печать Только Офсетом. + модульные здания
Самое популярное сегодня
- Способы приготовления необходимых блюд
- Одежда для беременной
- Уход за кожей
- Питание женщины в послеродовой период
- Дыхательные упражнения
- Мифы и правда о кесаревом сечении
- Психология послеродового периода
- Время суток
- Мышечные упражнения
- Нумерология зачатия. Метод расчета остатков
- Знакомство ребенка с родным домом
- Лечение бесплодности
- Мы поможем летом коже – Часть 1
- Сладкие дары лета
- Кормление грудью во время беременности
- Идеал женского желания
- Неприятный запах изо рта
- Уход за зоной бикини
- Кондитерам-любителям
- Чтоб не прятать робко тело – Часть 4
- Чтоб не прятать робко тело – Часть 3
- Чтоб не прятать робко тело – Часть 2
- 1.
- 2.
- 3.
Пол ребенка - Мар 1, 2009 13:51 - Комментариев нет
Использование срока овуляции
Больше в Пол ребенка
- Зависимость пола ребенка от возраста матери и месяца рождения
- Нумерология зачатия. Метод расчета остатков
- Время суток
- Время года
Послеродовой период - Сен 1, 2010 17:32 - Комментариев нет
Кормление грудью во время беременности
Больше в Послеродовой период
- Грудное вскармливание без отрыва от учебы
- Как правильно организовать купание новорожденного
- Как уложить ребенка спать?
- Ваш малыш растет
- Здоровье мамы и малыша
Гимнастика для беременных - Июл 20, 2010 15:47 - Комментариев нет
Фитнес во время беременности
Больше в Гимнастика для беременных
- Помогите ребенку родиться здоровым
- Упражнения на полное расслабление
- Мышечные упражнения
- Дыхательные упражнения

Оставьте ответ