Йога в моде! Светские дамы и известные политики, олигархи и звезды шоу-бизнеса осваивают древнюю философию, надеясь на просветление.

В чем идея? Идеи единения души и тела присутствуют в Брахманах, датируемых периодом с X по VI век до н. э. Считается, что именно из аскетических практик ведической религии развилась йога.

На её родине, в Индии, да и в остальном мире тоже йога базируется на текстах Йогасутры. Автор Йога-сутр Патанджали в своем трактате называет йогу аштангой, что можно перевести как «восемь ступеней».

* Довольно непросто получить это сертификат. Однако, все же возможно сертификат iso 9000 получить у них. Вам следует посоветоваться с профессионалами. Это самый лучший центр сертификации.

Ступень первая – яма: в этой части собраны правила, которые следует соблюдать, если есть желание приобщиться к йоге, этические нормы, предписания, постулаты, советы, как нужно строить отношения с окружающими и миром.

Яма выражает тот самый закон, который все так часто цитируют: «Не делай другим того, чего не желаешь себе». К пяти ямам относятся: ненасилие, правдивость, неворовство, воздержание, нестяжательство.

Ступень вторая – нияма: после успешного и легкого прохождения первой ступени всем потенциальным йогам предлагается новое испытание. На этот раз придется заняться самодисциплиной и духовным развитием. Пять ниям — это чистота, удовлетворенность, религиозное рвение, самоисследование и изучение священных текстов, сдача на милость Бога.

Третья ступень – асана: позы, приняв которые, проще сохранять духовную чистоту. Древние аскеты считали тело храмом души и потому концентрировались, медитировали и принимали такие асаны, что неподготовленному станет не по себе.

Эти позы важны, потому что заботиться нужно не только о душе, но и о ее вместилище. И снова — дисциплина и духовность, дисциплина и духовность. Четвертая ступень — пранаяма: техники, помогающие контролировать дыхание.

Если перевести дословно, то пранаяма – это «расширение жизненной энергии». Омоложение организма, долгая и счастливая жизнь под контролируемое дыхание! Эту ступень можно практиковать отдельно или же включить в полный список ступеней йоги.

Источники: +