Какие негативные последствия может принести женщине беременность? Любая скажет – лишний вес. А ведь окружающие беременной, сами того не подозревая, еще больше усугубляют ее моральное положение, повторяя раз за разом, что во время своего «интересного положения» набирали и двадцать, и тридцать килограммов, и все было в порядке…

И что беременная ни в кое случае не должна себе ни в чем отказывать, должна есть за двоих, и так далее… Как только Вы услышите все эти высказывания, представьте себе, каковы могут быть последствия набора лишнего веса во время беременности.

В первую очередь – это очень трудные роды. И здесь дело даже не в Вас, а в маленьком существе, которому, имея тоже лишний вес, так трудно будет вырваться на волю. Хотя родить большого ребенка трудно и больно даже для рожающей не в первый раз женщине.

Конечно, в наше время современные технологии позволяют добиться минимальных рисков для матери и плода. Некоторые, кто имеет более доступную и дорогостоящую медицинскую помощь, например, иммиграция в Чехию послужила отличным подспорьем, так как эта страна базируется только на медицинских страховках, и медицина там на высочайшем уровне, смогут достойно пережить любые роды. А вот обычным женщинам придется рожать по-старинке.

И здесь можно положиться только на судьбу. Конечно, женщина в «положении», имея гормональные нарушения, все время зверски хочет есть. А различные физические нагрузки постепенно уменьшаются, так же, как обратнопропорционально увеличиваются габариты. А все доктора в один голос твердят – прибавка должна быть не более 12 килограмм.

Что же делать? Есть несколько действенных советов. Итак!

• классика – откажитесь от мучного, жирного, сладкого. Только в минимальных количествах, если очень хочется. Лучше замените кастрюлей овощного салата;
• ваши друзья – все продуты, содержащие белок. Это говядина, молочные продукты, а также овощи и фрукты, лучше в сыром виде;
• не ешьте вечером, лучше ограничьтесь стаканом кефира;
• делайте разгрузочные дни;
• иногда полноценное питье приносит негативный результат в виде отеков. Тогда откажитесь от частых напитков в конце дня, лучше перенесите их в первую половину суток;
• вы никогда не были в Чехии, в Праге? Это город, где люди ходят практически всегда пешком.

Да, они за здоровый образ жизни, и даже наши соотечественники, для кого эмиграция в Чехию стала выходом из финансового кризиса, поняли, что здоровье – лучший способ сэкономить деньги. Поэтому следующий совет ходите как можно больше. И занимайтесь пассивной гимнастикой.

Милые дамы! Не пренебрегайте этими советами! И тогда Вы не только родите здорового малыша, но и сохраните здоровье и фигуру.

Источники: Работа в крупных городах: рецепты проще простого. +