Ваша грудь приятно округлилась и, если бы не некоторая болезненность, особенно характерная для первой половины беременности, и не опасения по поводу того, что с ней будет после, вы бы возликовали. Ликуйте себе на здоровье — все с ней будет хорошо.

И не забывайте простые правила, соблюдение которых сослужит вам хорошую службу.

- Следите за осанкой. Спина должна быть прямой (никакого прогибания), плечи откинуты назад, голову держите прямо. Постарайтесь, когда сидите, прижимать позвоночник и плечи к спинке стула.

- Утро начинайте с мягкого массажа груди сухой щеткой, в конце массажа — прохладный душ. Можно все сделать и наоборот: прохладное обтирание, а затем энергичное растирание жестким полотенцем. Подобные процедуры не стоит делать вечером: стимуляция кровообращения помешает вам уснуть.

- Обмывайте грудь во время ежедневного душа водой контрастной температуры. Очень полезно несколько раз в день подержать грудь открытой.

- Для сохранения упругости кожи после ванны или душа (не слишком горячего, чтобы
кожа не стала дряблой) энергично растирайте грудь махровым полотенцем. Растерев грудь, разотрите соски. Внимание! Манипуляции с сосками разрешены только тем, у кого нет угрозы выкидыша!

- Чтобы укрепить ткани груди, принимая душ, в заключение направьте холодную струю на грудь, делая круговые движения, — сначала вокруг правой (дальше от сердца), затем
вокруг левой груди. Можно принимать переменно то холодный, то теплый душ, сначала для правой, затем для левой груди, всегда заканчивая холодной водой.

Источники: пленочный теплый пол под плитку + Нужны воздуховоды: воздуховоды из оцинкованной стали.

Страниц: 1 2 3