Осенью сама природа дарит нам возможность стать стройнее без особых усилий. Замени привычный бутерброд салатом из свежих овощей, наваристый борщ – легким овощным супом, а газировку соками фреш. И вот твой вес тает на глазах!

Первое на завтрак, ужин и обед. Овощные прекрасно насыщают, при этом стимулируют обмен веществ и оздоравливают ЖКТ. За неделю уйдет от 3 до 8 кг, улучшится цвет лица, общее самочувствие.

Неделя на супах – это отличный вклад в твою красоту и здоровье. Причем без мук голода. Только представь: ты вволю лакомишься изысканным минестроне или ароматным борщиком – а твоя талия становится тоньше с каждым днем! И кожа молодеет буквально на глазах.

Никакой фантастики: суповая диета обновляет организм, очищая его от накопившихся шлаков и токсинов. А калорий в супах – минимум!

Желудку понравится

Жидкая пища необходима для полноценной работы ЖКТ. Овощные супы усиливают перистальтику кишечника, нормализуют обмен веществ. Они лучше перевариваются, в них много клетчатки, которая, разбухая в желудке, дает чувство насыщения при меньших порциях.

Овощи действуют как мягкий скребок, выводят токсины и прочие вредные вещества. Отварные и тушеные овощи усваиваются легче, чем сырые, поэтому подходят большинству из нас. Во время листы организм не будет испытывать недостатка в витаминах и минералах.

К примеру, морковь содержит много каротина, витамины С, В, D, Е, необходимые для жизнедеятельности минералы и микроэлементы. Капуста – это источник бета-каротина, витаминов С и Е, также в ней есть железо, кальций и калий.

А в картофеле присутствуют натрий, калий, магний, железо и витамины В2, В6, С, РР О пользе лука вообще говорить не приходится! Ценные вещества содержатся не только в самой луковице, но также в зеленых перьях.

Источники: Сеть стоматологических клиник, замечательная независимая экспертиза. Когда нужна оценка. + производство пенопласта

Страниц: 1 2 3