Тебя также может мучить жажда после хмельного застолья – алкоголь всегда вызывает обезвоживание организма, что провоцирует головную боль, снижает концентрацию внимания, а также настраивает на пессимистический лад.

Нелишне знать, что повышенное испарение влаги происходит при восхождении в горы, во время авиаперелетов (за два часа на борту самолета мы теряем около 500 мл воды).

Такие потери непременно нужно восстанавливать. Если ты увлекаешься кофе, то должна помнить, что кофеин является сильным мочегонным средством. Спустя некоторое время после чашечка кофе обязательно попей чистой воды без газа.

Не дожидаясь жажды

Чтобы дегидратация не застала тебя врасплох, позаботься о мерах профилактики. На то, что организм начинает обезвоживаться, указывают такие признаки: немотивированная слабость, жжение в области желудка, головная боль или головокружение, сухость во рту, першение в горле, моча приобретает темный цвет и резкий запах.

Не дожидайся сильной жажды – пей сразу же после появления этих «звоночков».

В отличие от наших прабабушек и мам, которые пили в основном родниковую воду, наши современницы предпочитают различные искусственные напитки, к тому же газированные.

Никто не задумывается, что утолить ими жажду очень сложно, а снабдить организм лишними килограммами – запросто. Помни, что предательские калории легче всего усваиваются именно в жидком виде. Лучше отдай предпочтение чистой воде!

Источники: +

Страниц: 1 2