Но и вес, сброшенный организмом в стрессе, вернется тоже быстро. Не ожидай молниеносных результатов. Ты набирала вес не один день, поэтому готовься сбрасывать постепенно.

Не ставь перед собой сверхцелей и не загоняй себя в жесткие временные рамки. Организм сам знает, сколько килограммов он в состоянии потерять.

Перестань говорить себе: «Я не смогу». Ты сможешь! Пусть ты похудеешь не на 60 кг, а на 5 – в любом случае ты будешь выглядеть лучше. От мыслей в духе «я толстая неудачница» ты не похудеешь. От фразы «не могу» вес не меняется! Он уходит оттого, что ты предпринимаешь действия.

Любая проблема решаема! Не думай о том, что, возможно, после похудения у тебя появятся морщины или растяжки, кожа обвиснет. Лучше поразмышляй на тему, как изменится твоя жизнь и насколько легче тебе станет передвигаться без лишнего веса. Если ты будешь работать над кожей, то она почти не потеряет своей упругости.

Не все будут в тебя верить. Не поддавайся на провокации со стороны знакомых и следуй намеченным курсом. Вера в себя – главное. Причем именно в себя, а не в результат.

Люби себя такой, какая ты есть. Если ты поправилась, это не значит, что ты плохая. Это повод исправить ситуацию, не более. Не нужно обзывать свое отражение в зеркале – это не поможет процессу похудения, скорее, наоборот.

Рассказывай о своей системе питания и желании похудеть друзьям и знакомым. Тебе труднее будет бросить выбранную стратегию, если твои друзья будут при каждой встрече спрашивать «Ну как?» Ты можешь иногда баловать себя, но не сходи
с пути снижения веса!

Не храни дома запретные продукты. Если домочадцы не могут отказаться от вечерних посиделок за куском пиццы – отправляй их в кафе.

Источники: +

Страниц: 1 2 3 4 5 6