Как правило, у большинства детей причиной ожирения являются не фрукты, а сок. Сок содержит намного больше сахара, чем свежие плоды, поскольку он изготовлен из концентрата, то есть сгущенного сока.

Кроме того, производители часто добавляют в сок рафинированный сахар. Если родители позволяют ребенку пить в день несколько стаканов сока, это приводит к избыточному весу. Рекомендация: один стакан сока в день – это норма для ребенка. Хочет пить – дайте воду или свежие фрукты.

Если ребенок капризничает и ни в какую не хочет переходить на воду, то обратите внимание на lego star wars новинки, возможно тогда, в предвкушении любимого Lego легко сменит свои вкусовые предпочтения.

Но учтите, что ими нельзя заменить еду, ребенок должен получать достаточное количество белков и овощей. Слишком мало жира. Все больше взрослых людей выбирают для себя рацион с низким содержанием жиров, преследуя две цели: похудеть и улучшить здоровье. Многие ошибочно полагают, что если диета с низким содержанием жиров хороша для них, то и ребенку она принесет только пользу. Это заблуждение.

Детям необходимы жиры в рационе, чтобы хорошо расти и развиваться. Жиры участвуют в строительстве клеток нервной ткани и головного мозга, помогают усвоению витаминов, а также служат топливом для организма. В сущности, это хорошая идея – исключить из рациона ребенка продукты с высоким содержанием насыщенных жиров и трансжиров.

Надо лишь помнить, что существующие обезжиренные диеты могут поставить вашего ребенка на грань, за которой следует уже недоедание. И организм при такой диете теряет способность усваивать питательные вещества. Рекомендация: для детей в возрасте до 2 лет недопустимы ограничения в потреблении жиров. Дети от 2 до 4 лет должны иметь разнообразную диету, включающую примерно 30–35 % жиров, дети от 4 до 18 лет должны получать 25–35% жиров.

Источники: лечение алкоголизма в Саранске + 1000 страниц за пару дней? Легко: верстка книг. Верстка от 200 рублей за полосу.