Ваша задача — очистить сознание от потока мыслей. Это не так просто, как кажется. То и дело вы будете вспоминать о том, что вам надо что-то купить, куда-то позвонить, о чем-то договориться.

Вы то и дело будете отвлекаться. Для тех, кто только начинает открывать для себя возможности медитации, это нормально.

Чтобы было проще избавиться от надоедливых мыслей и приостановить внутренний разговор, попробуйте повторять мантру — повторяющееся мелодичное сочетание звуков. На Востоке мантру сравнивают с бревном, которое несет в своем хоботе слон, двигаясь по тесному городу.

Если бы хобот животного был свободен, то слон размахивал бы им направо и налево, рискуя покалечиться и принести ущерб окружающим. Бревно помогает ему сосредоточиться и проследовать по улицам без вреда для себя и других.

О том как лечить геморрой рекомендуем вам посетить ресурс netgemorroya.ru. Это не всегда болезненный процесс и чем раньше вы приступите к решению этой задачи, тем раньше обретете спокойствие и боль уйдет.

Точно так же и мантра помогает нам заполнить сознание. Вместо того чтобы думать о домашних делах, анализировать свои отношения с близкими, размышлять над особенностями материнства или жалеть себя, вы освобождаете голову от всех — всех без исключения — мыслей.

Даже пятнадцати минут в день таких упражнений вам будет достаточно для того, чтобы дать себе отдых от самокопания и погружения в проблемы.

Через четверть часа вы можете снова приступать к своим домашним делам. Регулярно занимаясь медитацией, вы заметите, что грустные мысли уже не смогут так просто без вашего желания взять власть над вашими эмоциями.

Настроение начнет улучшаться, вернется радость, прибавятся силы, которые вы перестанете тратить на «разборки» с самой собой.

Источники: чай пуэр цена +