Правильная организация питания женщины в течение всего периода беременности и особенно после рождения долгожданного ребенка, во время кормления малыша, создает наиболее благоприятные условия для нормального роста и развития ребенка в период его питания материнским молоком, а также для сохранения здоровья матери.

Белки составляют основу жизни, т. к. каждая живая клетка, каждая живая ткань организма состоит главным образом из белка. Поэтому непрерывное поступление белка совершенно необходимо для роста клеток и восстановления тканей.

Для взрослой женщины в обычных условиях достаточно иметь в суточном рационе от 1 до 172 г белка на 1 кг веса, в период кормления ребенка эта норма должна быть увеличена до 2 г на 1 кг веса.

По своему значению белки, входящие в состав пищевых продуктов, не одинаковы — одни менее ценны, другие наоборот. К белкам, обладающим высокой пищевой ценностью, относятся белки мяса, рыбы, молока; яиц, некоторых овощей, таких как картофель и капуста.

Салат со сметаной и яйцом

Требуется: 300 г зеленого салата, 1 свежий огурец, 1 яйцо, стакана сметаны, зелень петрушки и укроп.

Способ приготовления. Обмытый и обсушенный зеленый салат нарежьте и сложите в миску. Добавьте нарезанные огурцы, яйца, сваренные вкрутую и нарезанные тонкими ломтиками, все смешайте со сметаной. Сверху салат посыпьте рубленой зеленью петрушки и укропа.

Источники: сколько стоит справка гаи без обеда + где скачать скайп на телефон

Страниц: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23