Послеродовой период - Автор Anna Schultz в Понедельник, марта 9, 2009 15:17 - Комментариев нет

Способы приготовления необходимых блюд

Недостаток этого витамина в организме, особенно у матери в период кормления малыша, вызывает ряд болезненных явлений: быструю утомляемость, сонливость, головокружение, раздражительность, усиливается сердцебиение, понижается трудоспособность.

Источником витамина С служат фрукты, ягоды, свежие овощи, особенно картофель, капуста, редис, репа, зеленый лук, шпинат, салат, щавель.

Из плодов особенно богаты витамином С лимоны, апельсины, мандарины, антоновские яблоки, а из ягод — черная смородина, крыжовник, клубника, ежевика, морошка, из которых хорошо готовить концентраты и препараты.

В период кормления ребенка в суточном рационе матери количество витамина С должно составлять около 100 мг.

Кисель из клюквы и смородины

Требуется: 1 стакан клюквы, 1 стакан смородины, 3/4 стакана сахара, 2 ст. л. картофельной муки.

Способ приготовления. Переберите ягоды, промойте их горячей водой и хорошо разомните, добавьте пол стакана кипяченой холодной воды, протрите через сито. Выжимки от ягод залейте 2 стаканами воды, поставьте на огонь и кипятите в течение 5—10 мин. После процедите. В процеженный отвар положите сахар, вскипятите, влейте разведенную картофельную муку и, размешивая, дайте закипеть. В готовый кисель влейте отжатый сок и хорошо размешайте.

Источники: Кресла-купить недорого и надолго: Кресла с пюпитром. Ищете удобное кресло? + Дизайн, ремонт помещений: сниму офис. Снять офис в Москве.

Страниц: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23



Оставьте ответ

Comment

Самое популярное сегодня

  • 1. Купить/продать мойки для кухни - мойки для кухни. Мойки из искусственного камня LG.
  • 2.
  • 3.
Как разместить здесь рекламу?

Пол ребенка - Мар 1, 2009 13:51 - Комментариев нет

Использование срока овуляции

Больше в Пол ребенка


Послеродовой период - Июн 30, 2010 1:21 - Комментариев нет

Грудное вскармливание без отрыва от учебы

Больше в Послеродовой период


Гимнастика для беременных - Июл 20, 2010 15:47 - Комментариев нет

Фитнес во время беременности

Больше в Гимнастика для беременных