Минус 10 кг за 10 дней – звучит фантастически? Нет, если речь идет о капустной диете. Она содержит минимум калорий и к тому же очищает органы пищеварения – результат налицо!

Капустную диету не обязательно соблюдать длительное время – ты можешь выбрать любой подходящий тебе вариант: три, пять, семь или десять дней. Это весьма продуктивный способ похудения, в первую очередь благодаря низкой калорийности капусты. К тому же этот овощ стимулирует работу кишечника и очищает его от вредных «накоплений».

Капуста бывает самых разных сортов и видов, характеризующихся различной энергетической ценностью (брюссельская – 44 ккал в 100 г, кольраби – 42 ккал, цветная -32 ккал). Выбирай, ориентируясь на свой вкус. Но обычная свежая белокочанная капуста все же предпочтительнее, ведь она имеет минимальную энергетическую ценность – всего лишь 26 ккал в 100 г.

А вот у квашеной (без уксуса!) капусты еще более низкая калорийность – всего 19 ккал, поэтому раз в три дня свежую капусту можно и нужно заменять «кисленькой».

Капустная диета достаточно жесткая: без ограничений можно есть только листья капусты. В этот период рекомендуется пить зеленый чай и негазированную воду (они не усугубляют чувство голода). За день выпивай не меньше 1,5 л воды.

Присутствие в меню утреннего кофе – условие почти всех «быстрых» диет – обусловлено тем, что этот напиток ускоряет обменные процессы и таким образом способствует потере липшего веса. Во время диеты в пищу нельзя добавлять сахар и соль.

Никаких мучных и кондитерских изделий! Также запрещен алкоголь. Зато всего за 10 дней, при соблюдении всех рекомендаций, гарантируется снижение веса от 6 до 10 кг – в зависимости от физиологических особенностей организма и количества жировых отложений.

Внимание: повторение диеты, возможно не раньше чем через два месяца, ведь организму нужно восстановить запасы витаминов.

Устрой капустник!

Белокочанная капуста богата аскорбиновой кислотой. Также в ней содержится значительное количество энзимов, калия, фитонцидов (профилактика болезней сердца). Этот овощ показан тем, кто хочет снизить уровень сахара в крови, наладить работу почек и печени. Полезна капуста и при простуде, болях в суставах и позвоночнике, подагре и мастопатии.

Источники: Ставите машину во дворе? Для вас страхование каско по ссылке. + Сервис центру требуется мастер - ремонт мобильных телефонов. Покупка-продажа б/у телефонов.

Страниц: 1 2 3