Второй минус капустной диеты – она не является идеально сбалансированной по содержанию витаминов и минералов. Поэтому после завершения диеты обязательно разнообразь свое меню свежими овощами и фруктами, пей морсы и отвары. Кроме того, капустная диета относительно жесткая, выдерживать все рекомендации трудно – однако результат того стоит!

Недельная диеты

Основа диеты – капустный суп, который включает в себя следующие ингредиенты: 500 г белокочанной капусты, 5 морковок, 5 луковиц, 2 болгарских перца, 2 помидора, 4 стебля сельдерея, 100 г неочищенного риса. соль.

Понедельник: капустный суп, несладкие фрукты.

Вторник капустный суп.

Среда: капустный суп, сырые овощи (помидоры, огурцы).

Четверг: капустный суп, нежирное молоко или кефир.

Пятница: капустный суп, 500 г нежирного мяса или рыбы (приготовь на пару), помидоры.

Суббота: капустный суп, овощи (в тушеном или отварном виде), постное мясо.

Воскресенье: капустный суп, овощи, фруктовый сок. Также делай фреш из несладких яблок, апельсинов, грейпфрутов.

Источники: Спецодежда от производителя: синтепон. Синтепон любой плотности. +

Страниц: 1 2 3