И не нервничай, если кишечник будет восстанавливать свое нормальное состояние в течение нескольких дней – это нормальное явление.

Диета. Если возможно, выбирай из больничного меню блюда, содержащие зерновые, свежие овощи, фрукты. Дополнения к больничной диете, приводящие к появлению поносов или запоров, как правило, приносятся посетителями.

Самые полезные для тебя продукты — это яблоки, изюм и другие сушеные фрукты, орешки, булочки с отрубями. А шоколад, который так часто приносят пациентам, приводит только к устойчивым запорам.

Больше пей жидкости. Помни о том, что ты не только восполняешь в своем организме количество жидкости, потерянной во время родов, но и о том, что жидкая диета очень сильно способствует опорожнению. Ты должна пить много воды и фруктовых соков.

Двигайся. Тебе не надо на следующий день после родов участвовать в марафонском забеге, однако тебе совсем не помешает короткая прогулка по коридору. Неподвижность равнозначна пониженной активности кишечника.

Упражнения Кегля, которые ты можешь выполнять даже лежа в постели сразу после родов, помогут тебе восстановить напряжение мышц не только промежности, но и заднего прохода.

Не напрягайся. Напряжение не приведет к расхождению швов, но может быть причиной появления кровоточащих узлов. Если у тебя отечные геморроидальные узлы, то помочь могут теплые и холодные компрессы, местное обезболивание, свечи.

Несколько первых попыток опорожнения могут быть неприятными, но по мере размягчения консистенции стула и повышения его регулярности будут смягчаться связанные с опорожнением болевые ощущения, которые вскоре вообще прекратятся.

Источники: +

Страниц: 1 2