Разгрузочные дни на фрешах ускоряют метаболизм. И даже когда ты возвращаешься к обычному рациону, калории сжигаются быстрее!

В холодное время года идет интенсивное накопление подкожной жировой клетчатки, особенно в области бедер и ягодиц. Это нужно для того, чтобы «утеплить» половые органы.

Но тебе ведь хочется выглядеть сногсшибательно в любой сезон! Есть отличное средство – разгрузочная неделя на свежеотжатых соках. Ты не только избавишься от нескольких лишних килограммов (до пяти за неделю!) – у тебя значительно улучшится состояние кожи и волос и даже стабилизируется обмен веществ.

«Похудательный» эффект достигается не только за счет низкой калорийности фрешей, но и благодаря их способности ускорять процессы метаболизма. Этот эффект сохраняется даже после завершения соковой диеты: «съеденные» калории не оседают ненужным «грузом» на боках и животике, а трансформируются в энергию!

Готовность №1

К соковой диете нужно правильно подготовиться. Обязательно проконсультируйся с гастроэнтерологом! Уменьши объем порций. Откажись от жареных, острых блюд, копченостей, сдобы и тортиков.

Разнообразь рацион свежими овощными салатами и фруктами. Если чувствуешь, что целая неделя на фрешах – это для тебя многовато, ограничься разгрузочными днями. Даже один-два дня, проведенные на свежеотжатых соках, благоприятно скажутся на состоянии организма.

Экспериментируй!

Готовь сок непосредственно перед употреблением. Не забывай, что любые напитки с мякотью более калорийны. В день рекомендуется выпивать 1,5-2 литра сока. Но его обязательно нужно разводить негазированной водой в пропорции 1:1, чтобы избежать чрезмерной нагрузки на поджелудочную железу, ведь в соках много углеводов.

В отличие от натуральных фруктов и овощей, которые не рекомендуется смешивать в один прием пищи, с соками подобные эксперименты только приветствуются.

Придумывай коктейли из любимых фруктов и овощей, меняй пропорции, найди тот вкус, который понравится тебе больше всего. Если у тебя в холодильнике хранятся замороженные фрукты или ягоды, иногда можешь готовить из них витаминный компот, добавляя 1 ст. ложку меда на литр жидкости.

Источники: Современная стоматология в САО, АМДент. + соответствии с той или иной системой. Помимо этого, каталоги это

Страниц: 1 2 3