Это очень краткое описание модной нынче практики – йоги. С момента зарождения видов практики стало немыслимо много вот основные. Хатха-Йога Шри Б.К.С. Айенгара — слог «ха» символизирует сил Солнца, а слог «тха» — силу Луны.

Соответственно, задача хатха-йоги — «подружить» между собой стихии, привести силы в норму, сбалансировать организм. Она подойдет тем, кто испытывает проблемы с позвоночником, давлением, пищеварением, тем, кому нужно привести в норму гормональный строй и укрепить иммунную систему.

Автор этой практики сам страдал в молодости целым набором заболеваний, и врачи уверяли его, что до двадцати он не дотянет. Сейчас ему почти девяносто лет (о возрасте врачей, ставивших диагноз, ничего не известно), он бодро стоит на голове и в свободное время учит авторскому направлению.

* Даже не раздумывая, обращайтесь в «ЭкоЖизнь». Они предлаают экологически чистые рольставни. Также на сайте вы найдете секционные панорамные ворота. На сайте вы сможете посмотреть различные варианты остекления.

Суть практики — статистические асаны: тело буквально выстраивают заново. Шивананда-Йога — автор этой практики решил стать отшельником в 37 лет. Врач по образованию, он медитирует по 12 часов в день.

Именно ему должны быть благодарны женщины — он первым стал учить йоге «неприкасаемых» и женщин. Отличие от йоги Айенгара в том, что все основано на глубокой релаксации.

То есть сначала мы расслабляем мышцы лица и лишь затем принимаем позу Кобры. В целом, эта практика соответствует всем основным ступеням йоги. Аштанга-Виньяса-Йога — одна из самых мощных и быстродействующих систем хатхайоги.

Дыхание, синхронность движений, динамика, большой объем энергии… Вместе с потом во время занятий организм избавляется от токсинов и шлаков, циркуляция крови улучшается.

Энергия распределяется во время аштанга-виньяса-йоги тоже не абы как, а определенно по точкам на теле.

Кундалини-Йога — это йога энергетических каналов. Кундалини — духовная энергия творения, создавшая космос. В теле человека она дремлет в чакре поблизости позвоночника.

Пробудив кундалини, йог может достичь своей основной цели — слиться с божественным сознанием. Такую практику распространили индийские воины. Некоторые берут на себя смелость утверждать, что кундалини-йога позволяет достичь за два-три года того, чего методами хатха-йоги достигают два десятилетия. В основе практики — упражнения с дыханием и медитации.

Источники: +