Как только ребенок пошел в школу у него начинается новая жизнь, и, как правило, к этой жизни малыш оказывается не готов ни психологически, ни физически.

Время обучения в школе совпадает с периодом бурного роста и развития ребенка. Биологическая потребность детей двигаться в школе практически не учитывается.

Ежедневно от 4 до 10 часов школьники проводят за партами. С каждым годом учебные программы усложняются, увеличивается нагрузка. Возьмем день обычного первоклассника. Вика ученица первого класса 22-го лицея.

Утро 7.50
Через десять минут у Вики начнется нелегкий учебный день обычного первоклассника.

День 12:00
Уроки в школе закончились, но впереди у Вики занятия в музыкальной школе. Это еще два часа.

День 15.00
Ребенок пришел домой, но на улицу не спешит, да и погулять не с кем. Смотрит телевизор.

Вечер 17:00
За стенами школы ученические заботы не заканчиваются. Завтра пять уроков. К каждому нужно сделать домашнее задание.

По словам мамы Вики, большую часть дня ребенок сидит. Результат не заставил себя ждать – после первого полугодия в школе врачи поставили диагноз сколиоз.

В последнее время резко стало падать зрение. В этой ситуации, чтобы еще больше не травмировать организм, казалось бы, снизить нагрузку просто необходимо… Но отставать от школьной программы никак нельзя. Сама девочка признается – устает. Утром тяжело вставать, после трех уроков хочется домой.

Врачи отмечают, такие умственные и физические перегрузки в юном возрасте- дополнительный риск развития болезней. В результате, если в первый класс дети и приходят с одним- двумя хроническими заболеваниями, то выпускаются из школы с четырьмя- пятью.

Сегодня практически во всех школах есть здоровье сберегающие программы, направленные на укрепление иммунитета школьников. Обычно в нее входят лечебная физкультура и правильное питание учеников. Продуманные упражнения помогают сформировать мышечный каркас.

Сбалансированный рацион включает в себя вареное и тушеное мясо, крупы, салаты с оливковым маслом, рыбу. Однако одной школе здоровье малыша не сохранить. Главную роль в этом процессе должны играть родители.

Педиатр Иван Собинов говорит о пяти составляющих детского здоровья: четкий режим дня, 2 часа вдень на свежем воздухе, ежедневные занятия спортом, сбалансированное питание (завтрак – каша, обед – суп, котлета, салат с оливковым маслом, полдник – кефир, ужин – творожная запеканка), сон не менее 10 часов.

Кстати, есть в Новосибирске школа, где ради здоровья подрастающего поколения, пошли на то, чтобы разместить прямо в альма-матер часть поликлиники. Это информационно- экономический лицей. Уже много лет здесь работает физиокабинет и соляная пещера. Несколько раз в год школьники с хроническими заболеваниями дыхательных путей заряжаются здесь здоровьем. Результат говорят врачи на лицо.

Нет инфекционных заболеваний и меньше простудных на 10%. Педиатры настаивают, сберечь детское здоровье можно, если заниматься этой задачей не от раза к разу, а системно.

Некоторые мамы объединяются в клубы, чтобы делиться опытом, помогать друг другу. Мама Вики тоже вступила в такой клуб. Надеется,что общение положительно скажется на здоровье дочери. На первой встрече обзавелась кучей рецептов салатов с оливковым маслом.

Источники: +