Ешьте салат с каждым приемом пищи. Пейте воду(с лимоном) перед едой – это значительно сбавит аппетит.

Желудочный сок по кислотности в 4 раза сильнее лимонного, поэтому волноваться по поводу прожженного желудка не стоит.

Кроме того, стакан такой воды поможет значительно сгладить объемы ног и бедер, и одежда по типу фигуры груша как и любая другая одежда будет сидеть на вас просто прекрасно!

Когда появляется чувство голода, первым делом дышите и выпейте стакан воды. Почему после физических упражнений резко снижается чувство голода? Потому что организм получает то, что ему больше всего нужно – кислород. Еда – не основной источник энергии.

Сила аэробики

Для достижения баланса между здоровьем и физической формой необходима тренировка метаболизма. Аэробика означает дыхание. Оптимально делать упражнения в таком темпе, при котором можно поддерживать разговор.

Анаэробное дыхание(без кислорода) сжигает углеводы, вызывая усталость. Поэтому люди так не любят зарядку. В неделю достаточно 200 минут.

За раз примерно 12 минут на разогрев,20 на аэробику и 10 на охлаждение – хождение и дыхание. Казалось бы странно, но снижение мышечной нагрузки делает человека слабее!

Сила питания

Правильно совмещайте продукты питания: белки отдельно от углеводов. Природа может служить подсказкой: у всех животных есть одна основная пища – львы например не заедают мясо картошкой.

Для расщепления белков требуется кислая среда, углеводов – щелочная. Даже школьник знает, что происходит при смешивании кислоты и щелочи: при совмещении белков и углеводов процесс пищеварения замедляется вплоть до 7-12 часов.

За раз ешьте одну концентрированную(содержащую мало воды) пищу, лучше вместе с салатом – он улучшит пищеварение.

Источники: Большой выбор моделей, гардеробные комнаты. + Редкие вещи для дома от 3500 р - мебель из сосны. Деревянная мебель. 870 моделей.