Отныне свой живот вы носите, как нечто самое ценное. Правда, это не мешает испытывать некоторые, не самые приятные, ощущения.

Если мышцы спины и живота у вас достаточно тренированные, может вы и не почувствуете необходимости в бандаже. Бандаж частично снимет нагрузку на спину, нормализует осанку и походку, а также уменьшит растяжение тканей живота.

Бандаж стоит носить с того момента, когда живот становится «носить» тяжело. Необходимо правильно подобрать его, чтобы предохранить живот от излишнего стягивания и давления. Надетый на 30—32 неделе бандаж поможет зафиксировать и сохранить предлежание плода, если оно правильное (головное).

А вот в случае, если предлежание тазовое, перед тем как надеть бандаж, с помощью специальных упражнений надо попытаться помочь малышу перевернуться.

По мере роста живота у вас могут появиться проблемы со сном. Сон на спине не слишком хорош для беременных: вся масса матки оказывается на позвоночнике, кишечнике и нижней полой вене, которая осуществляет отток крови из всей нижней части к сердцу.

Это может стать причиной болей в спине, геморроя, тормозить деятельность кишечника, препятствовать правильному дыханию и кровообращению. Идеальным для последних месяцев беременности считается положение на боку, желательно на правом, чтобы не перегружать сердце.

При этом положении усиливается приток крови к детскому месту и улучшается работа почек. Таким образом, ребенок получает достаточно кислорода, а у мамы уменьшается риск отеков. Плоские подушки, подложенные под живот, за спиной и между коленями разгружают позвоночник, дно таза и бедра.

Источники: Опытные домработницы - услуги домработницы. + Пиццерия в Москве, доставка пиццы Дубровка.

Страниц: 1 2